Angebote
Psychosoziale Beratung
& Mindfulness Coaching
Ich begleite dich individuell bei Themen wie innerer Unruhe, Angstzuständen, Panik, emotionaler Erschöpfung oder dem Gefühl, dich selbst verloren zu haben. Der Fokus liegt darauf, dein inneres Erleben besser zu verstehen, Sicherheit im Körper zu fördern und neue, stimmige Wege im Umgang mit Stress und Emotionen zu finden. Die Sitzungen sind auf deine Bedürfnisse abgestimmt.
Wie dich die Begleitung unterstützen kann
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mehr innere Ruhe und Stabilität im Alltag
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ein besseres Verständnis für deine Reaktionen und Empfindungen
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ein regulierteres Nervensystem
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mehr Vertrauen in dich selbst und deinen Körper
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ein liebevollerer Umgang mit dir
Mein Ansatz
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Ich arbeite körperorientiert, achtsam und ressourcenstärkend
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Ich orientiere mich an den hohen Qualitätsstandards der SGfB (Schweizerische Gesellschaft für Beratung)
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Gespräche in einem sicheren, wertschätzenden Rahmen
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Psychologisch fundierte Techniken
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Achtsamkeits- und Wahrnehmungsübungen
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Nervensystemregulation
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Impulse und Techniken für deinen Alltag
Um dir maximale Flexibilität in deinem Alltag zu ermöglichen und dir einen Rückzugsort in deinen eigenen vier Wänden zu bieten, finden meine 1:1 Sessions aktuell ausschliesslich online statt.
Meine Arbeit verbindet Psychosoziale Beratung und Mindfulness Coaching zu einem ganzheitlichen Ansatz, der dich mental und körperlich unterstützt. Gemeinsam entwickeln wir Strategien, die dir helfen, Herausforderungen in neue Klarheit zu verwandeln, wieder in Verbindung mit dir selbst zu kommen und Schritt für Schritt innere Balance, Sicherheit und Resilienz zu stärken – in deinem Tempo.
FAQ
Ich habe viel Stress, trage viel Verantwortung und merke, dass mein Körper sich meldet – bin ich bei dir richtig?
Ja. Wenn sich Stress, innerer Druck oder körperliche Symptome zeigen, dass es zu viel wird, bist du hier richtig. Gemeinsam schaffen wir wieder mehr Verbindung, Klarheit und innere Ruhe.
Wie funktioniert Nervensystemregulation?
Nervensystemregulation bedeutet, dem Körper wieder Sicherheit zu vermitteln. Das geschieht über achtsame Wahrnehmung, sanfte Übungen, Atem, Orientierung und das bewusste Spüren im Hier und Jetzt. Alles passiert ruhig, behutsam und angepasst an das, was für dich gerade möglich ist. Du musst nichts „richtig“ machen – dein Körper darf lernen, wieder zur Ruhe zu kommen.
Ist das Therapie?
Psychosoziale Beratung ist keine Psychotherapie und ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung.
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Ich stelle keine Diagnosen
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Ich behandle keine psychischen Erkrankungen
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Ich arbeite präventiv und stabilisierend
Bei Anzeichen einer psychischen Erkrankung unterstütze ich meine Klient:innen dabei, eine passende ärztliche oder therapeutische Fachstelle aufzusuchen.
Wie läuft eine Sitzung ab?
Eine Sitzung ist ruhig, strukturiert und an deinem aktuellen Erleben orientiert. Es gibt Raum für Gespräch, achtsames Wahrnehmen und – wenn stimmig – sanfte Übungen zur Regulation des Nervensystems. Du musst nichts leisten oder vorbereiten. Die Sitzungen finden aktuell Online statt.
Wie lange dauert eine Sitzung?
Eine Sitzung dauert in der Regel 60 - 90 Minuten. Dieses Zeitfenster gibt dir ausreichend Raum, anzukommen, dich zu sortieren und gestärkt wieder in deinen Alltag zurückzukehren.
Ich muss einen Termin absagen, wie gehe ich vor?
Termine können bis zu 24 Stunden vorher telefonisch oder schriftlich abgesagt oder verschoben werden. Bei Absagen, die weniger als 24 Stunden vorher erfolgen, wird der volle Betrag verrechnet.
